بهترین وضعیت خواب چیست؟

آیا به پشت، پهلو یا شکم می خوابید؟ ممکن است موقعیت خواب مورد علاقه خود را داشته باشید، یا ممکن است هر از چند گاهی آن را تغییر دهید. و اگر باردار شوید یا مشکلات سلامتی خاصی داشته باشید، گاهی اوقات نحوه خواب شما تغییر می کند. در این موارد، داشتن حالت خواب مناسب می تواند تفاوت زیادی در احساس شما هنگام بیدار شدن ایجاد کند. آیا بهترین وضعیت خوابیدن را متناسب با شرایط خود انتخاب می کنید؟

بدخوابی می تواند باعث یا تشدید درد گردن یا کمر شود. همچنین ممکن است راه های هوایی به ریه های شما را مسدود کند که منجر به مشکلاتی مانند آپنه انسدادی خواب شود. برخی تحقیقات حتی نشان می دهد که وضعیت خواب اشتباه ممکن است باعث شود سموم به آرامی از مغز شما خارج شوند. به خواندن ادامه دهید تا بیاموزید نحوه خوابیدن چگونه می تواند از چندین جهت بر سلامت شما تأثیر بگذارد.تحریک کننده ذهن برای سالمندان


1. موقعیت گزارش

افرادی که در وضعیت چوب می خوابند به پهلو می خوابند و بازوهای خود را در کنار بدن خود پایین می آورند. تقریباً 15٪ از مردم مانند یک کنده می خوابند. اگر خروپف می کنید این وضعیت خواب ممکن است برای شما خوب باشد، اما اگر آرتریت دارید، ممکن است با درد از خواب بیدار شوید.ارتقای مهارت کارکنان و زیردستان